Biar Makin Glowing & Fit di Hari H, Ini 7 Jenis Workout yang Wajib Dicoba Calon Pengantin!

Menjelang hari pernikahan, tampil bugar, fit, dan percaya diri jadi goals utama banyak calon pengantin. Gak cuma soal makeup atau gaun pengantin yang wow, tapi juga soal kebugaran tubuh yang bisa bikin kamu tampil maksimal di hari spesial.

Nah, kalau kamu lagi cari cara jaga bentuk tubuh sebelum nikah, artikel ini pas banget buat kamu! Yuk, simak 7 workout super simpel tapi efektif buat bantu kamu tampil all out di pelaminan.

1. Push-Up: Kecil Gerakannya, Besar Manfaatnya

Push-up emang kelihatan basic, tapi jangan salah, gerakan ini power banget buat:

1. Kencengin lengan dan bahu
2. Bikin postur lebih tegak
3. Bakar kalori dengan cepat

Buat kamu yang baru mulai, bisa coba knee push-up dulu. Kalau udah jago, gas ke diamond push-up biar otot dada makin terbentuk. Cocok banget buat kamu yang pengen lengan ramping dan dress wedding-mu makin nempel sempurna 😍

2. Plank: Latihan Anti Mager Buat Postur Lebih Tegak

Plank itu ibarat all-in-one workout. Walau diem doang, tapi ngaruhnya luar biasa ke:

1. Perut
2. Punggung
3. Bahu dan kaki

Coba tahan plank 30 detik tiap hari, lalu upgrade ke side plank buat bentukin pinggang lebih slim dan kencang. Ini dia rahasia biar kamu tampil langsing tanpa harus diet ekstrem!

3. Burpee: Bakar Lemak Kilat Sebelum Nikah

Pengen workout yang cepat tapi maksimal? Burpee jawabannya! Kombinasi squat + push-up + lompat ini bisa bantu:

1. Bakar kalori lebih banyak
2. Tingkatkan stamina
3. Bentuk otot full body

Kalau kamu belum biasa olahraga, bisa skip bagian lompat dulu. Tapi kalau udah terbiasa, burpee dijamin bikin tubuh kamu makin tone dan siap pakai kebaya atau jas dengan pede!

4. Pilates: Biar Siluet Tubuh Makin Elegan

Pilates itu cocok banget buat calon pengantin yang pengen:

1. Bentuk badan jadi lebih ramping
2. Postur tubuh lebih ideal
3. Pinggul dan perut lebih tight

Plus, latihan ini juga bantu kamu lebih rileks menjelang hari H. Gak perlu alat banyak, cukup yoga mat dan space di kamar udah bisa langsung workout!

5. Yoga: Bikin Tenang, Bugar, dan Makin Fokus

Punya banyak pikiran menjelang pernikahan? Coba deh yoga!

Gerakan seperti:

1. Downward dog
2. Warrior pose
3. Tree pose

Bisa bantu kamu:

1. Ngalirin energi positif
2. Meningkatkan fleksibilitas
3. Redain stres dan bantu tidur lebih nyenyak

Yoga juga bikin kamu lebih mindful, jadi pas hari H, kamu bisa nikmatin momen dengan lebih bahagia dan penuh cinta 💕

6. Jogging: Simpel Tapi Gak Pernah Gagal

Kalau kamu gak suka workout di rumah, cukup keluar rumah dan jogging keliling komplek aja udah cukup! Manfaat jogging:

1. Meningkatkan stamina
2. Membentuk otot kaki
3. Melepas hormon endorfin biar mood makin oke

Buat hasil maksimal, coba jogging 20–30 menit, 3-4 kali seminggu. Bisa sambil denger playlist favorit atau podcast tentang pernikahan biar makin semangat 😍

7. Renang: Full Body Workout + Relaksasi Sekaligus

Mau workout yang fun, anti keringetan, tapi hasilnya maksimal? Renang adalah solusinya! Dengan berenang, kamu bisa:

1. Latih hampir semua otot tubuh
2. Kencengin lengan, bahu, core, dan kaki
3. Bakar kalori sambil rileks

Cocok banget buat kamu yang pengen bentuk tubuh ideal, tapi tetap enjoy dan gak terlalu berat. Bonusnya: kulit kamu juga bakal kelihatan lebih fresh karena kena air terus 💦

Tips Tambahan Biar Workout-mu Konsisten:

1. Bikin jadwal rutin dan tempel di kulkas
2. Cari partner workout bareng calon pasangan
3. Set mini goals tiap minggu (misal tahan plank 1 menit, jogging 5 km)
4. Reward diri sendiri setelah capai progress (boleh cheat meal dikit kok 😋)